Czy istnieje wielorazowa butelka do biegania, którą możemy jednogłośnie nazwać tą najlepszą? Każdy z nas kładzie nacisk na inne wartości butelki. Istnieją jednak trzy uniwersalne warunki, które musi ona spełniać. Dobra butelka do biegania musi być funkcjonalna, solidnie wykonana, a przede wszystkim nie może być szkodliwa dla organizmu ani środowiska.  

Dlaczego tak ważne jest, by pić wodę podczas treningu? 

W czasie spoczynku tracimy przez skórę około pół litra wody na dobę. Latem, podczas upałów, możemy wypocić nawet 1 litr w ciągu godziny! To tyle samo, co podczas godzinnego treningu na klimatyzowanej siłowni. 

Najczęściej słyszymy, że dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na wodę to 2 litry. Lecz to tylko umowna zasada. Najlepszym wskaźnikiem twojego zapotrzebowania na wodę, jest twoje ciało. Każdą ilość wody utraconą przez organizm powinniśmy uzupełniać tą samą ilością wody pitnej w proporcji jeden do jednego. 

Podczas treningu, wraz z potem wydalamy elektrolity odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jeśli szybko ich nie uzupełnimy, czeka nas znaczny spadek wydolności. Obniżone ciśnienie krwi to na pozór łagodny skutek odwodnienia. Dalej dochodzą drgawki, skurcze mięśni, zaburzenia koordynacji ruchu. Jeśli jednak uparcie będziemy brać udział w intensywnym treningu, nie dbając o odpowiednie nawodnienie, możemy nawet utracić przytomność. Dlatego tak ważne jest, by podczas każdego treningu mieć przy sobie butelkę z wodą. 

Czym kierować się podczas wyboru butelki na trening?

Biegasz po mieście czy w terenie? Stawiasz na sprint czy wolisz bieg długodystansowy? Bez względu na to, jaki trening wybierzesz, musisz zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Szukając odpowiedniej butelki do biegania, kieruj się trzema najważniejszymi cechami: 

1. Funkcjonalność 

Butelka do biegania musi dobrze leżeć w dłoni. Najlepiej, jeśli posiada antypoślizgową zewnętrzną powłokę lub ochraniacz. Łatwy w otwarciu, obsługiwany jedną ręką ustnik to ważny element praktycznej butelki dla biegacza. Dodatkową zaletą jest kompatybilność z chwytem rowerowym.  

2. Trwałość 

Tworzywo wykorzystane do produkcji butelki sportowej, musi wykazywać wysoką odporność na uszkodzenia mechaniczne. Butelka, tak jak ty, będzie w ciągłym ruchu. Nie może sobie pozwolić na słabość w momencie przekraczania kolejnych granic i bicia rekordów ☺ 

3. Zdrowie 

Zwróć uwagę na to, z jakiego tworzywa powstała butelka do biegania, którą zamierzasz kupić. Najbardziej sterylna, hipoalergiczna będzie butelka wykonana ze szkła (nie martw się, producenci szklanych butelek stawiają na solidne szkło borokrzemowe oraz specjalne osłonki ochronne). Drugim z kolei najprzychylniejszym dla zdrowia tworzywem jest stal nierdzewna. Butelki wielorazowe ze stali nierdzewnej są chętnie wybierane przez sportowców, studentów, zabieganych w pracy i tych, co potrafią na spokojnie przemieszczać się pomimo natłoku obowiązków. 

Czy waga butelki do biegania jest jej najważniejszą cechą?

Rozglądasz się za wielorazową butelką do biegania, bo masz dość plastikowej góry śmieci? By znaleźć alternatywę wpisujesz w wyszukiwarce hasło „ekologiczna butelka do biegania”, ale tam głównie pojawiają się propozycje plastikowych butelek i bidonów na trening? Producenci tych butelek chwalą się ich niewielką wagą, ale czy różnica wagi w 100-150 gramach jest tak znacząca? Rozejrzyj się trochę, a trafisz na świetne propozycje zdrowych i ekologicznych butelek do biegania ze szkła lub stali nierdzewnej. 

Czym wyróżnia się szklana butelka do biegania? 

Musisz wiedzieć, że jeśli istnieje ktoś, kto zaprojektował butelkę sportową ze szkła, to musiał zrobić to perfekcyjnie. Szkło borokrzemowe łamie stereotyp kruchości tego tworzywa. Aby zapewnić dobry chwyt, takie butelki zwykle wyposażone są w silikonową powłokę, która również chroni je przed stłuczeniem. Szklana butelka może być przetwarzana w 100% niemal w nieskończoność. Pijąc z niej wodę możesz mieć pewność, że butelka nie zmieni jej smaku ani zapachu. 

Kiedy postawić na butelkę termiczną? 

Jeśli lubisz biegać na świeżym powietrzu – w terenie lub po mieście, zaopatrz się w butelkę do biegania, która będzie odporna na działania temperatury. Nie straszne ci upały? Długi trening po parku czy bieg wzdłuż plaży może zamienić twoje zapasy wody w ciepłą zupę. Woda w butelce termicznej nie zmieni temperatury przez długie godziny. Najlepsze modele termicznych butelek do biegania mogą utrzymać niską temperaturę wody nawet przez 12 godzin! Sprawdź także pozostałe zalety butelki termicznej.

A zimą? Sport na świeżym powietrzu przy niskiej temperaturze wspomaga odporność. Wystarczy jednak parę minut, a woda w zwykłej butelce może się znacznie ochłodzić. Zimny łyk na rozgrzane gardło, to nie jest najlepszy pomysł. Butelka termiczna utrzyma temperaturę pokojową wody o wiele dłużej niż będzie trwał twój trening. 

Biegaj w zrównoważony sposób 

Do biegania wybierz butelkę, która dobrze sprawdzi się podczas intensywnego treningu, a jednocześnie zadba o twoje zdrowie i czyste środowisko. Nie decyduj się na lekką i ładną butelkę. Postaw na praktyczny i wartościowy produkt. Wybieraj butelki wielorazowe, które będzie można łatwo przetworzyć, by dać im w przyszłości kolejne życie.